Un atelier immersif qui invite les entrepreneurs à explorer l’origine de leur stress et de leur anxiété, à reconnaître leurs signaux d’alerte et à transformer ces états en leviers de performance. À travers des exercices concrets, des échanges en co-développement, une séance d’hypnose collective et des outils d’autogestion, les participants repartent avec plus de clarté, de stratégies concrètes et un plan d’action réaliste pour mieux se réguler au quotidien.

• Introduction

  • Objectifs et présentation des animatrices

  • Fonctionnement du co-développement

• Comprendre son anxiété dans un cadre entrepreneurial

  • Distinction stress vs anxiété

  • Signaux physiques, mentaux et émotionnels

  • Étude de cas et partage en groupe

• Réflexion individuelle

  • Croyances et pensées limitantes

  • Journal de bord et introspection guidée

• Séance d’hypnose collective

  • Prendre du recul, se recentrer et relâcher la pression

• Techniques d’autogestion

  • Planification, priorisation, délégation

  • Profil comportemental et roue de la vie

  • Introduction au slow productivity

• Activité de co-développement

  • Échanges entre pairs

  • Élaboration d’un plan d’action personnalisé

• Conclusion

  • Engagement envers une action concrète

  • Outils complémentaires disponibles